mct오일 효능 및 먹는법

작년 내내 집에만 있고 운동도 하지 못해서 올해 다이어트를 새해 목표로 정한 분들이 많을 것이라 예상된다. 아마 다이어트를 하면서 가장 어려운게 식사량을 조절하는 것일 듯하다. 평소 좋아하던 고기와 밥을 멀리하고 야채, 닭가슴살만 먹다 보면 한 달 정도는 성공할 수 있겠지만 평생은 지속하기 어렵다. 그래서 오늘은 다이어트에서 가장 중요한 지방을 연소시키는데 도움을 준다고 알려진 mct오일의 효능 및 mct오일 복용법에 대해 알아보도록 하겠다. 

 

 

mct오일 효능

먼저 mct오일은 Medium-chain Triglyceride의 약자이다. 이는 중간사슬지방산으로 해석이 될 수 있는데 체내에서 바로 에너지원으로 쓰일 수 있다는 장점이 있다. 하지만 주식이 탄수화물인 사람들은 우리 몸이 탄수화물을 에너지원으로 쓰는데 익숙해 있다. 다이어트를 성공한 사람들의 이야기를 들어보면 체질이 바뀐 것 같다 라는 말을 하는 사람들이 있는데 이게 바로 탄수화물을 에너지원으로 쓰던 몸이 지방을 에너지원으로 사용해 살이 잘 찌지 않는 체질로 바뀌었다는 것을 의미할 수도 있는 것 같다. mct오일은 다른 지방과 다르게 체지방, 콜레스테롤로 전환되는 비율이 낮고 신진대화를 활성화시켜 체중 감량에 도움이 된다. 그래서 한 때 열풍이었던 키토제닉 다이어트 (키토식)을 할 때 바로 이 mct오일을 먹으라는 이야기가 있었던 것이다.